Hạt chia Mỹ - Hạt vàng cho sức khỏe

suabotchobe.net- Tuy có hình dạng giống hạt mè và hạt é nhưng hạt chia mỹ có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao hơn hai loại hạt này rất nhiều.

Hạt chia Mỹ có xuất xứ từ vùng đất Nam mỹ và Trung Mỹ, nó là món ăn ưa thích của người dân bản xứ nơi đây. Vào thập niên 90 người ta đã chứng minh được rằng những người da đỏ có sức khỏe tốt và dẻo dai hơn hẳn những người ở vùng khác nhờ vào việc họ thường xuyên sử dụng hạt chia làm thức ăn.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được những lợi ích của hạt chia mỹ đem lại cho sức khỏe con người

Những tác dụng tuyệt vời của hạt chia mỹ đối với sức khỏe

C:\Users\Admin\Desktop\2.jpg

Hạt chia mỹ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người

Trong hạt chia mỹ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể như: Photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3,omega 6, protein, nhiều khoáng chất và giàu vitamin. Chính vì thế khi sử dụng hạt chia làm thức ăn sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các lợi ích cụ thể của hạt chia

- Tác dụng của hạt chia mỹ đối với phụ nữ mang thai: Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để thai nhi được phát triển toàn diện, trong khi hạt chia mỹ có chứa chất Folat đây là yếu tố quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong ba tháng đầu của thai kỳ. Đặc biệt hơn nữa là trong hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu cần phải bổ sung hàng ngày đó là Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, viamn A. Đồng thời hạt chia cũng giúp lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh.

- Tác dụng chống béo phì của hạt chia mỹ: Do hạt chia mỹ có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó vì vậy nó tạo cảm giác no, giúp người béo không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng.

C:\Users\Admin\Desktop\7.jpg

Hạt chia mỹ có tác dụng tốt đối với người bệnh béo phì

- Tác dụng của hạt chia mỹ đối với hệ tim mạch: Omega 3 trong hạt chia có chức năng làm giảm lượng cholesterol, duy trì chức năng hoạt động của tim mạch và ngăn cản quá trình đông máu, phòng trường hợp xơ vữa thành động mạch hay đột quỵ.

- Tác dụng của hạt chia mỹ với người bệnh tiểu đường: Hạt chia khi ngấm nước sẽ nở lớn gấp kích cỡ ban đầu 12 lần tạo thành lớp gel mềm giúp bao tử được thấm chậm và đều hơn, làm cho trị số glycemic index thấp. Bên cạnh đó việc sử dụng hạt chia giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt, nhờ đó ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì và bệnh tiểu đường.

- Tác dụng của hạt chia mỹ với hệ tiêu hóa: Trong hạt chia có chứa 37% hàm lượng chất xơ. Khi hấp thu vào cơ thể các chất xơ giúp hệ tiêu hóa dễ dàng lọc sạch các độc tố, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

C:\Users\Admin\Desktop\4.jpg

 

Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia giúp hệ tiêu hóa bài trừ độc tố tốt hơn…

- Tác dụng của hạt chia mỹ với người bệnh loãng xương: Trong hạt chia có chứa các thành phần dinh dưỡng giúp xương khỏe mạnh như: calcium, photpho, magie, kẽm và Bo nhờ đó giúp cơ thể cải thiện tình trạng lão hóa của xương nhanh chóng.

- Tác dụng của hạt chia mỹ đối với hệ thần kinh: Trong hạt chia có chứa hàm lượng Omega 3 rất cao giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển.

C:\Users\Admin\Desktop\3.png

 

Nhờ những tác dụng tuyệt vời của hạt chia mỹ mà nó đang trở thành thực phâm thiết yếu của nhiều gia đình

Với những tác dụng tuyệt vời trên hạt chia mỹ đang ngày càng trở thành một loại thực phẩm thiết yếu cho cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay.

Bài liên quan

Sữa HMO Abbot - Bước ngoặc dinh dưỡng nhi

Sữa HMO Abbot - Bước ngoặc dinh dưỡng nhi

Sữa HMO đã và đang mang lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe của bé và trẻ nhỏ nhờ thành tựu sau hơn 15 năm nghiên cứu của Abbot.
Hạt chia màu nào tốt - Chia trắng hay chia đen

Hạt chia màu nào tốt - Chia trắng hay chia đen

Hạt chia, thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng hiếm có. Hạt chia màu nào tốt, trắng hay đen ?
Hạt chia có tốt cho bà bầu – chuyên mục dinh dưỡng

Hạt chia có tốt cho bà bầu – chuyên mục dinh dưỡng

Hạt chia có tốt cho bà bầu, những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu mà hạt chia đem lại, hạt chia dinh dưỡng cho bà bầu khỏe mạnh.
Sự cần thiết phải bổ sung vitamin cho bé dưới 1 tuổi.

Sự cần thiết phải bổ sung vitamin cho bé dưới 1 tuổi.

Bổ sung vitamin d cho trẻ sơ sinh và bé dưới 1 tuổi là sự cần thiết để tránh được các nguy cơ bị thiếu hụt vitamin.
Cách bổ sung vitamin cho bé biếng ăn đúng cách

Cách bổ sung vitamin cho bé biếng ăn đúng cách

Bổ sung vitamin cho bé biếng ăn đúng cách, đúng liều lượng, sẽ giúp bé ăn ngon hơn, thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào, chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và còn rất nhiều lợi ích khác nếu như bổ sung vitamin đúng cách nhất.


Back to top